Вода с лимоном! 8 преимуществ, о которых вы не знали.

Вода с лимоном — это новейшая тенденция в области здравоохранения и похудения. Считается, что этот напиток способствует лучшему пищеварению, улучшает цвет лица, помогает похудеть, и в нем много витамина С, что делает его отличным антиоксидантом. Но правда ли, что это панацея от большинства болезней, а не еще один маркетинговый трюк. Давайте разберемся, в чем же польза, такого напитка, как вода с лимоном.

Теплая вода с лимон служит прекрасным утренним напитком, так как она помогает пищеварительной системе очиститься от продуктов жизнедеятельности. Также предотвращает проблему запоров и диареи, обеспечивая здоровую работу кишечника.

Почему это так важно?

Еще Гиппократ говорил: «Все болезни начинаются в кишечнике» и современные исследования подтвердили, что нездоровый кишечник приводит к различным заболеваниям, таким как диабет и ожирение.

Вода с лимоном польза.

Стакан лимонного сока содержит менее 25 калорий. Он является богатым источником питательных веществ, таких как кальций, калий, витамин С и клетчатки. Он также имеет лечебные и антибактериальные свойства и содержит следы железа и витамина А.

Лимон известный своими лечебными свойствами, т.к. помогает поддерживать иммунную систему и, таким образом, защищает от большинства видов инфекций. И что еще немаловажно, он играет роль очистителя крови.

Также лимон полезный для тех у кого есть проблемы с сердцем, потому что в нем содержится много калия.

Интересный факт: лимоны содержат больше калия, чем виноград или яблоки!

Польза лимона:

Как видите, вы точно не пожалеете, если добавите лимон в свой ежедневный рацион!

И первое что вам необходимо сделать — это начинать свой каждый день с кружки теплой воды с соком половины лимона.

Итак, рассмотрим, более детально, как лимонная вода влияет на организм.

Вода с лимоном! 8 преимуществ, о которых вы не знали.

1) Повышает ваш иммунитет.

Лимон является богатым источником витамина С и калия. Витамин С (антиоксидант) защищает организм и борется с простудой, а калий стимулирует мозговую и нервную функцию, тем самым помогает контролировать кровяное давление.

2) Регулирует уровень pH

Когда уровень рН организма увеличивается это означает, что ваше тело становится более закисленным, что приводит к таким заболеваниям, как высокий уровень холестерина, диабет и т.д. Отличный способ сбалансировать уровень рН организма — это вода с лимоном, т.к. лимоны являются невероятно щелочной пищей. На самом деле многие эксперты называют лимон «Подщелачивающей Суперзвездой».

Узнать больше «Как в домашних условиях сделать воду щелочной, биодоступной и минерализованной всего за 10 минут?»

3) Помогает пищеварению и детоксикации

Вода с лимоном не только способствует здоровому пищеварению, ослабив действие токсинов в желудочно-кишечном тракте, она помогает уменьшить такие симптомы расстройства желудка, как вздутие живота, изжога и отрыжка.

Также выпивая теплую лимонную воду рано утром, вы помогаете организму избавиться от токсинов путем усиления функции ферментации, стимулируя вашу печень. Все это приводит к улучшению здоровья кишечника, а также здоровья кожи.

Подробнее «Натуральные ферменты каждый день — залог вашего здоровья»

4) Вода с лимоном для похудения

Лимоны содержат полезный вид волокна, известный как пектин. Пектин помогает чувствовать себя сытым в течение длительного времени. Это является одним из основных принципов для потери веса. Ученые уже давно доказали, что люди, которые придерживаются диет на основе лимонной воды — худеют намного быстрее, т.к. улучшается метаболизм.

Узнать больше «Как правильно сделать очистку организма и при этом избавиться от лишних кг?»

Также вода с лимоном помогает держаться подальше от холодильника по вечерам и бороться с чувством голода. И как показывает мой опыт, что, если начать свой день с кружки теплой лимонной воды, то это еще и поможет выбирать более полезные продукты для себя в течение всего дня.

Пищевые волокна в лимонах поддерживают чувство насыщения организма, тем самым подавляя желание переедать.

5) Лимонная вода омолаживает кожу

Мы все хотим выглядеть моложе и готовы потратить на это много денег. Но, возможно, все намного проще, чем вы думаете. Целебные свойства воды с лимоном достаточно велики, так как в лимоне содержится много витамина С (и много других питательных веществ) которые помогают организму вырабатывать коллаген, чтобы сохранить кожу без морщин.

Было доказано, что лимонная вода имеет огромную пользу для кожи и предотвращает образование морщин и прыщей. Так что если вы просто возьмете за правило ежедневное употребление лимонной воды, то ваша кожа станет светящийся в мгновение ока!

Подробнее «Несколько простых советов, как правильно ухаживать за кожей, чтобы она всегда оставалась здоровой и красивой?»

6) Повышает энергию и настроение

Быстро устаете и постоянно пьете кофе?

Попробуйте заменить утреннюю чашку кофе на воду с лимоном добавив, немного меда и вы почувствуете не меньший заряд энергии, чем от кофе.

В лимонах содержаться отрицательно заряженные ионы, которые попадая в желудочно — кишечный тракт повышают энергетический уровень организма и помогают уменьшить чувство беспокойства и депрессию.

Даже запах лимонов оказывает успокаивающее действие на нервную систему!

Поэтому не забудьте предложить стакан лимонной воды сварливым коллегам или членам семьи. 😉

7) Держит тело в тонусе во время тренировок

Если вы устали тратить целое состояние на изготовление супер популярного напитка для тренировок, который включает в себя лимон, лайм, воду, морскую соль и мед или натуральный сахар, то именно вода с лимоном может стать для вас более доступной альтернативой.

Одна вещь, которую люди не всегда понимают это то, что во время интенсивных тренировок их тело становится очень кислым. И лимон является отличным нейтрализатором этой высокой кислотности внутри вашего тела.
Также вы сможете пополнять запасы жидкости во время тренировок выпивая лимонную воду, а не просто обычную воду, т.к. вода с лимоном улучшает выносливость мышц (особенно это важно для бега).

Узнать больше » Уникальный натуральный продукт для повышения энергии человека. Выбор олимпийских чемпионов!»

Именно поэтому я всегда выпиваю стакан воды с лимоном перед утренней пробежкой! 🙂

8) Улучшает зрение

Будучи богатым на витамин С, лимон также оказывает положительное влияние на ваше зрение, и помогает предотвращать развитие таких заболеваний глаз, как дегенерация желтого пятна и катаракта. Он также содержит следы витамина А (1% на 244 г), что является питательной средой для хорошего зрения.

Как лучше пить воду с лимоном?

• Пейте воду с лимоном, с утра за 15-30 мин. до завтрака.
• Не покупайте бутилированный/концентрированный лимонный сок, поскольку он уже пастеризован и содержит искусственные подсластители. Помните, добавление сахара в цитрусовых повышает уровень рН в организме. Лучше всего использовать сок свежего лимона.
• Выпивайте кружку теплой воды с лимоном до того, как почистить зубы, т.к. лимонная кислота может разъедать зубную эмаль. Как вариант, можно пить через соломинку или обязательно выпивать еще одну кружку чистой воды. Я, к примеру, так и делаю. Каждое мое утро начинается с двух стаканов воды: 1-й — теплый с лимоном, и 2-й — чистая вода.
• Популярный лайфхак: рекомендуют использовать половину лимона, если вы весите 68 или меньше кг., и целый лимон, если вы весите более 68 кг.
• Пить только теплую воду, потому что кипяток может убить ферменты, а холодная вода может привести к нарушению пищеварения и вашему телу понадобиться больше энергии, чтобы получить все питательные вещества по сравнению с чуть теплой водой. Исключение, возможно, только если вам необходимо облегчить запор, тошноту или изжогу — вы можете выпить горячую воду с лимоном.
• Помните, что чем больше сока вы выжмете, тем больше питательных веществ вы получите! И не бойтесь добавить лимонную цедру (кожуру) в стакан. Лимонная цедра также содержит витамин С и ферменты. Поэтому не бойтесь бросить ее в стакан, а потом съесть. Просто убедитесь, что вы помыли лимон перед этим.

Но

Избегайте употребления кожуры, если у вас есть проблемы с почками или с желчным пузырем, поскольку она содержит большое количество оксалатов, которые могут кристаллизоваться и стать камнями.

Можно ли беременным женщинам пить воду с лимоном?

Диетолог Джули Редферн говорит, что употребление лимонной воды может помочь при головокружении, головных болях и судорогах. Также специалисты отмечают, что даже лимонный аромат помогает обеспечить облегчение при утренней тошноте и рвоте.

Но если у вас аллергия на цитрусовые или есть язва, то пить такую воду не рекомендуется!

И если вы уже так же, как и я полюбили этот чудо-фрукт, предлагаю вам посмотреть небольшое видео, о том, как можно еще использовать лимон дома. Уверена, каждому это пригодиться 😉

Необычное использование лимона дома

Как видите, этот волшебный фрукт начиная с кожуры вплоть до его соков является богатым источником питательных веществ, антиоксидантов и ферментов, которые помогают избавиться от токсинов, является прекрасным средством для профилактики заболеваний и способствует восстановлению организма.

Вода с лимоном имеет огромную пользу для здоровья и то, что ее очень легко приготовить, делает ее отличным выбором для начинающих. Помните, что даже самые маленькие изменения в вашей обычной жизни могут иметь большое значения для вашего здоровья. Сделайте это своей полезной привычкой и вы уже через месяц начнете смотреть на мир другими глазами. И не забывайте выпивать 8 стаканов воды ежедневно, чтобы держать свое тело в тонусе и лучшего всего начать свое утро с такого волшебного напитка, как вода с лимоном.